По всей видимости жаркая погода настигнет весь наш съезд, по сему планы и мероприятия нужно проработать с учётом каждодневного пекла. Плюс всем нужно будет позаботится о мерах предосторожности:
- не находитесь на солнце с 10 до 15 часов. Утром и вечером можно загореть ничуть не хуже и без ущерба для здоровья.
- не пренебрегайте солнцезащитными средствами, головными уборами и темными очками. Даже если ваша кожа смуглая и не склонна к обгоранию.
- сон на пляже – верный путь к тепловому удару. Загорайте в движении, побродите по пляжу, искупайтесь.
- в жаркие дни постарайтесь отказаться от жирной пищи. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, молочным продуктам.
Не забывайте, что употребление алкоголя увеличивает риск солнечного удара в несколько раз. Особую осторожность в жаркие дни должны также соблюдать люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Еще в «зоне риска» – люди преклонного возраста и маленькие дети. Им сложнее приспособиться к сложным погодным условиям, поэтому продолжительность солнечных ванн лучше ограничить.
просто не хотелось, что бы и так значительно по редевшие ряды начали редеть ещё и благодаря через мерному пребыванию на солнце, поскольку вся культурная программа как я предчувствую пройдёт на свежем воздухе.