Депрессия... или еще хуже?

[Cev196]

И так это снова я. Решил написать отчет под конец года.  Стало ли лучше на работе? Увы нет. Наоборот  пробил новое дно. Опустился до аутсайдерства. Не очень приятно когда на простые работы отправляют вместе с наблюдающим. До этого не разу нечего не проваливал и аварий не устраивал. Но чувствую что начальство совсем мне не доверяет. С одной стороны хорошо напрягаться вообще не надо вся ответственная работа  на других людях. Но для меня это просто кошмар и удар по гордости. Ну и разговор подслушал не хороший. Напарник говорил  ,, его из жалости держат, нефига он не умеет" , ,,Имеет высшее образование, а толку ноль". Теперь очень сложно общаться с коллективом все время чуство что они за спиной смеются и презирают меня. 
По жизни немного лучше. Взял отпуск. Съездил в Архангельск  на 8 дней. Повидал армейского товарища. Сдержал обещание встретиться через 5 лет. Отвлекся и очистил рассудок и разум от печали. В следующий год смотрю неуверенно и подавленно. Также займусь созданием тульпы в следующем году.

Изменено 30 декабря, 2019 пользователем Cev196

[lostkokin]

3 часа назад, Cev196 сказал:

Но для меня это просто кошмар и удар по гордости. Ну и разговор подслушал не хороший. Напарник говорил  ,, его из жалости держат, нефига он не умеет"

Без обид, но ты бы над самооценкой все таки поработал что ли( Я конечно понимаю, все хотят признания и быть аццкими специалистами по своему профилю ничего толком не делая и чтобы всех их страшно уважали за все на свете... Ток жизнь так не работает - опирайся только на свое адекватное мнение о себе. Не слушай, что там о тебе говорят другие люди. Ты их все-равно не понимаешь, в голову им не заглянешь, только глупые догадки строишь по словам, скорее всего вырванным из контекста. Если тебя держат, то точно не из жалости) У нас в стране, деньги из жалости вроде еще не раздают)) Учись полагаться на самого себя, знаешь как говорят "Сам себя не похвалишь, никто тебя не похвалит"))) Я уверен, что положительных качеств у тебя валом.) А вообще, если ты постоянно чувствуешь себя плохо (подавленным) и накручиваешься, то я бы уже на твоем месте начал задумываться о посещении психотерапевта. Почитай о механизмах формирования депрессии - эт порочный круг по сути и отражается это дело, во всех сферах твоей жизни. Психотерапевт поможет тебе навести порядок в голове - приободришься, дела точно пойдут лучше в разы. Может легкий антидепрессант тебе пропишут, если с серотонином проблема. Спортом занимаешься каким?

[Cev196]

Спортом токо зарядкой. Отжимаюсь и качаю прес один раз в неделю или больше если настроение есть. 

[lostkokin]

43 минуты назад, Cev196 сказал:

Спортом токо зарядкой. Отжимаюсь и качаю прес один раз в неделю или больше если настроение есть. 

Из личного опыта борьбы с хандрой: регулярные прогулки (можно на велосипеде), побольше общения с близкими друзьями или родными, сублимация (вести дневник, рисовать или музицировать). Вообще, как показывает практика, большая часть психологических проблем от замкнутости и напрасных самокопаний. Человек не знает того, чего он не знает - это аксиома) Единственный верный способ разобраться в себе - эт общение с другими людьми. Я конечно понимаю, сейчас модно быть интровертом и все такое... Вот только счастливым в своем "богатом внутреннем мире" еще никто не стал, насколько я понимаю) 

 

Спойлер

Общение с Платоном Каратаевым, таким же пленным, как и он. Открыло ему глаза на многие истины, заставило по-другому взглянуть на обыденные вещи. Платон был представителем крестьянства, и никогда не входил в высшее общество, поэтому его жизненные принципы далеки от великосветских постулатов о жизни и необычны для Пьера. Общение с Каратаевым приводит Пьера к мысли, что счастье находится в самом человеке и, чтобы его обрести, нужно просто не изменять своим душевным принципам, жить в единении с природой и народом. В плену Безухов осознает, что его гонка за поисками смысла жизни была бессмысленной.

 

[Daniel5555]

9 часов назад, Cev196 сказал:

Напарник говорил  ,, его из жалости держат, нефига он не умеет" , ,,Имеет высшее образование, а толку ноль". Теперь очень сложно общаться с коллективом все время чуство что они за спиной смеются и презирают меня. 

 

Ты слишком много обращаешь внимания на то, что о тебе думают другие.

 

9 часов назад, Cev196 сказал:

Стало ли лучше на работе? Увы нет.

 

Если на это есть объективные причины, начинай работать над собой. Улучшать навыки. Можешь напрямую спросить у менеджеров или кто там у вас, что именно тебе следует улучшить в первую очередь.

 

Так или иначе, ты не будешь прогрессировать без работы над собой. Это не делается за пару дней, естественно. Результаты достигаются, если работать в течении определенного серьезного времени. Но за полгода-год можно достичь хороших результатов.

 

Я бы начал с выяснения того, что именно тебе нужно и разработки плана, как этого достичь.

 

9 часов назад, Cev196 сказал:

Также займусь созданием тульпы в следующем году.

 

Не занимайся этой херней. Занимайся тем, что тебе даст реальные навыки, которые помогут в жизни. А не тем, что сводит с ума и тратит твое время и силы напрасно.

[холодный ветер]

3 часа назад, Daniel5555 сказал:

Не занимайся этой херней. Занимайся тем, что тебе даст реальные навыки, которые помогут в жизни. А не тем, что сводит с ума и тратит твое время и силы напрасно.

Люто бешено плюсую. Воображаемый друг во взрослом возрасте - хрень бесполезная, а угроза психике может быть реальной вполне

[lostkokin]

14 часов назад, Cev196 сказал:

Также займусь созданием тульпы в следующем году.

Кстати, я с термином не знаком, но из того, что я на скорую руку смог узнать - это что-то вроде фантазирования в стиле нашего отечественного Мюнхгаузена общающегося с Сократом? Или, тоже хороший пример, фантазирование в стиле снов авиаконструктора из аниме "Ветер крепчает", я правильно понимаю? Если да, то это все попахивает шизоидной (шизотимической) акцентуацией характера (личности), с соответствующей ей примитивной защитной реакцией психики (изоляция или, иначе, фантазирование). Это точно не выход, для взрослого человека... Есть психологические защиты более высокого порядка, например: рационализация, интеллектуализация и сублимация. И, хотя это все за уши притянуто конечно, но я бы рекомендовал, для общего развития, ознакомиться со статьей: http://www.psychiatry.ru/lib/1/book/55/chapter/29

У людей описанных в статье очень большой потенциал, но не устроенная личная жизнь и не способность нормально налаживать отношения с другими людьми (по принципу маятника - я то хочу к вам, то бегу от вас), может изрядно все подпортить.

[Атомный Белый]

В 30.12.2019 в 17:15, Cev196 сказал:

Напарник говорил  ,, его из жалости держат, нефига он не умеет" , ,,Имеет высшее образование, а толку ноль". Теперь очень сложно общаться с коллективом все время чуство что они за спиной смеются и презирают меня.

Тебе нужно научиться хорошо относиться к себе. Ты заслуживаешь уважительного и человечного отношения уже просто потому, что ты человек. Вне зависимости от каких угодно обстоятельств. Человек, оказывающий себе всё большее уважение, неминуемо обретёт и уважение окружающих. Поскольку люди подсознательно подхватят его собственное к себе отношение – посредством мимики его лица, жестов, тембра голоса, интонаций.

 

 

 

[Cev196]

Всем привет. В общем спасибо за все советы и за то что подбадривали. Но даже так я провалился.... даже не так я позорно сдался потому что слаб... В общем я больше не выйду на связь на этом форуме... 

[Daniel5555]

1 минуту назад, Cev196 сказал:

Всем привет. В общем спасибо за все советы и за то что подбадривали. Но даже так я провалился.... даже не так я позорно сдался потому что слаб... В общем я больше не выйду на связь на этом форуме... 

 

Поподробнее можно?